우리 아이의 성장은 모든 보호자들의 공통된 고민거리입니다 . 특히 또래보다 키가 작은 경우 예상키테스트를 통해 미래의 신장을 예측해보곤 합니다.
보통 키는 선천적인 부분이 약 70~80%를 차지한다고 보고되고 있습니다 . 하지만 나머지 20~30%는 후천적인 노력과 의해 바뀔 수 있습니다 . 그렇기에 우리 아이의 키 위치를 정확히 파악하고 부족한 부분을 찾는 것이 필수적입니다 .
아이의 성장을 극대화하기 위해서는 다음과 같은 관리가 뒷받침되어야 합니다.
1) 식단의 균형:
단백질과 칼슘은 성장의 기본입니다. 가공식품을 피하고 영양가가 높은 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
2) 깊은 수면:
성장호르몬은 숙면을 취할 때 가장 많이 생성됩니다. 규칙적인 시간에 잠자리에 growthcalculator.kr 드는 분위기를 만들어주는 것이 필요합니다 .
예상키테스트를 단발성으로 끝내기보다, 주기적으로 키백분위를 기록하는 것이 효과적입니다. 이러한 과정을 통해 성장 속도가 올바르게 가고 있는지 확인할 수 있기 때문입니다.