우리 아이의 성장은 모든 보호자들의 공통된 고민거리입니다 . 무엇보다도 또래보다 키가 작은 경우 예상키테스트를 통해 최종적인 신장을 예측해보곤 합니다.
일반적으로 키는 선천적인 부분이 약 70~80%를 차지한다고 평가받습니다. 하지만 나머지 20~30%는 생활 습관에 의해 좌우되기도 합니다. 그러므로 성장의 척도를 정확히 파악하고 개선할 점을 찾는 것이 필수적입니다 .
아이의 성장을 극대화하기 위해서는 다음과 같은 생활 방식이 뒷받침되어야 합니다.
1) 식습관의 균형:
성장에 도움을 주는 성분은 키 성장의 기본입니다. 인스턴트 음식을 피하고 고른 영양을 제공해야 합니다 .
성장호르몬은 깊은 잠에 들었을 때 가장 많이 생성됩니다. 규칙적인 시간에 잠자리에 드는 습관을 조성해주어야 합니다 .
예상키테스트를 단발성으로 끝내기보다, 주기적으로 성장 곡선을 기록하는 것이 좋습니다 . 이를 통해 성장 속도가 정상적인지 판단할 수 있기 때문입니다.